第七十九章 新的训练 (为陇阳舵主贺!)
第二周的训练量再次加大,范天雷和一众教官开始想尽办法来压垮菜鸟们。
不少菜鸟开始怀念第一周的训练,不过这种日子已经一去不复返了。
这次的训练内容是锻炼腹部力量,均衡各肌肉群的力量平衡。
至于原因,按照范天雷的说法,很简单,那就是腹部是勇士力量的源泉,无论攀岩,爬绳,划船,举重,游泳,甚至是搏斗以及奔跑,都离不开腹部力量。
而六块腹肌是合格,八块腹肌才算是优秀。
“所有人躺下,背部着地,双腿抬离地面20厘米,绷直脚尖,上下摆腿。”范天雷拿着扩音器大声的吼道。
听到命令,所有菜鸟们立刻躺下,开始进行端腹训练,这里与端腹不一样,端腹是双脚伸直并拢慢慢抬至45度停顿,然后慢慢停下来。
而范天雷则修改了,引用外军训练方式,除了增加腹部力量,顺便模拟训练水中仰泳。
至于将腿放下来休息一下,那是想都别想,因为身旁就是教官,随时拿起棍子就是一下。
“啊啊啊啊…………”
不到三十秒,痛苦的哀嚎声响起,不少菜鸟们嘶吼着。
大腿和背部以及肌腱传出的疼痛绝对不是一般人能抗住。
“嚎什么嚎,一群废物,看你们嚎的,跟个娘娘腔一样,肖正国。”范天雷拿着扩音器吼道。
“到!”
“中国人民解放军内务条令来一遍。”
“是!”
心里边,肖正国将范天雷骂了无数遍,都这么疼了,还让他背这个玩意。
“等等,倒着背……”突然,范天雷又补了一句,让肖正国懵了。
“是!”懵归懵,但还是努力的背诵。
“啥时候背完,啥时候结束。”
闻言,肖正国的内心一万只草泥马飞奔而过,21章420条,如果顺着背,差不多半个小时就结束了,但倒着背,这没一个小时肯定不行,中间还不能出错。
但以范天坑的性格,肯定时不时来点其他东西,想到这肖正国只能强忍着疼痛感,背诵着内务条令。
表面上肖正国竭尽全力大声的背诵着,内心里却诅咒这个范天坑,骂他为什么要改变训练大纲。
“老狐狸,老子早晚弄死你啊……”这时,宋凯飞也疼的大吼。
不过,范天雷并没有恼怒,反而哈哈大笑,似乎很享受这种画面。
“哈哈哈,还挺说的,苗狼,给他们加点餐。”
“是!”
一旁等候的苗狼拿起高压水枪,对着众人四处喷射,到处一片混乱。
“老子怎么就想来这里受罪……”宋凯飞仰天长叹,可惜话还没说完,一口冷水灌进嘴里,再也说不出来。
一个小时后,基本上没人能坚持下去,都像一条死鱼躺在地上,范天雷露出一丝笑容。
“起立!”
听到起立,所有菜鸟们相互搀扶着站起来,有气无力的看着范天雷。
“目标食堂!全速奔跑!”
看着菜鸟们朝着食堂跑去,苗狼有些担忧的说道:“参谋长,再这么练下去,我怕没人了。”
“怎么,心软了?你之前不是支持么?”范天雷好奇的问道。
“只是没想到,这训练量这么大,就算是我也不一定能全部坚持下来。”苗狼忧心忡忡的说道:“我怕在练下去,会将他们练废。”
“想要成为三栖突击队,哪有那么容易,慢慢来吧,晚上让他们多睡一个小时。”想了想,范天雷说道。
“是!”
一周后,端腹对于菜鸟们不再是个问题,所有人也都很容易完成这一训练。
哦,不是所有人,又有一个人忍受不了,选择离开训练基地。
“这种苦难日子什么时候能结束啊?”营地洗澡房,宋凯飞有气无力的说道。
“老宋,加油,这只是开始,真正难熬的是后面。”肖正国打气道:“撑过去,就好了,我们现在训练的就是精神,考验的是精神承受力,熬过去,我们就赢了。”
“正国老弟,说的轻松,但太难熬了,我现在都后悔了,我放着好好的飞行员不当,跑来受这么份罪。”宋凯飞无奈的说道。
“二牛,你为啥来呢。”
对于宋凯飞的问题,李二牛摸摸脑袋,憨厚的说道:“为了当兵王。”
“就你?兵王?”宋凯飞听了捧腹大笑。
“咋了,俺不能当兵王?”
李二牛一脸怒气,见到李二牛生气了,宋凯飞又询问王艳兵,结果得到的答案也是一样。
“唉,兵王…真特么痛苦啊。”宋凯飞长叹一声。
这时,肖正国淡淡的说道:“只要留在这里,就肯定会感到疼痛,因为老狐狸的工作就是让我们感到疼痛。”
“要成为一名特种兵,必须要经历这些,只有经得起严刑拷打,才能有资格成为兵王。”
“可是,太疼了,我真的快撑不住了。”这时,一名菜鸟无声的哭泣道。
“哭什么哭,大男人的,对付疼痛的办法就是你的心里,不要向疼痛屈服,鼓足勇气,时刻提醒自己,我要留在这里,我要揍老狐狸。”肖正国语气平淡。
听了他的话,不少人笑了起来,人振奋许多。
“精神治疗法?”何晨光缓缓的说道。
“差不多一个意思,咬牙坚持,撑过去,就行了。”肖正国点点头说道。
入夜,营地又再次进入寂静,除了偶尔的呼噜声,就剩蛙叫。
此时,范天雷全副武装带着苗狼等人来到宿舍外。
“圆木都准备好了?”范天雷问道。
“都准备好了!”苗狼回答道。
“很好,把他们都喊起来!”范天雷点点头,面无表情的说道。
“是!”
又是老套路,一颗闪光弹扔进去,里面一阵怒骂,不到三十秒所有人穿戴整齐跑出宿舍外,来到范天雷面前集结。
“能不能换点花样,每次都是闪光弹,眼都要瞎了。”宋凯飞嘀咕两句。
“恭喜你们,闯过了地狱周,接下来进行新的训练,看到那些圆木了没有?”范天雷笑着指着远处的圆木说道。
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不少菜鸟开始怀念第一周的训练,不过这种日子已经一去不复返了。
这次的训练内容是锻炼腹部力量,均衡各肌肉群的力量平衡。
至于原因,按照范天雷的说法,很简单,那就是腹部是勇士力量的源泉,无论攀岩,爬绳,划船,举重,游泳,甚至是搏斗以及奔跑,都离不开腹部力量。
而六块腹肌是合格,八块腹肌才算是优秀。
“所有人躺下,背部着地,双腿抬离地面20厘米,绷直脚尖,上下摆腿。”范天雷拿着扩音器大声的吼道。
听到命令,所有菜鸟们立刻躺下,开始进行端腹训练,这里与端腹不一样,端腹是双脚伸直并拢慢慢抬至45度停顿,然后慢慢停下来。
而范天雷则修改了,引用外军训练方式,除了增加腹部力量,顺便模拟训练水中仰泳。
至于将腿放下来休息一下,那是想都别想,因为身旁就是教官,随时拿起棍子就是一下。
“啊啊啊啊…………”
不到三十秒,痛苦的哀嚎声响起,不少菜鸟们嘶吼着。
大腿和背部以及肌腱传出的疼痛绝对不是一般人能抗住。
“嚎什么嚎,一群废物,看你们嚎的,跟个娘娘腔一样,肖正国。”范天雷拿着扩音器吼道。
“到!”
“中国人民解放军内务条令来一遍。”
“是!”
心里边,肖正国将范天雷骂了无数遍,都这么疼了,还让他背这个玩意。
“等等,倒着背……”突然,范天雷又补了一句,让肖正国懵了。
“是!”懵归懵,但还是努力的背诵。
“啥时候背完,啥时候结束。”
闻言,肖正国的内心一万只草泥马飞奔而过,21章420条,如果顺着背,差不多半个小时就结束了,但倒着背,这没一个小时肯定不行,中间还不能出错。
但以范天坑的性格,肯定时不时来点其他东西,想到这肖正国只能强忍着疼痛感,背诵着内务条令。
表面上肖正国竭尽全力大声的背诵着,内心里却诅咒这个范天坑,骂他为什么要改变训练大纲。
“老狐狸,老子早晚弄死你啊……”这时,宋凯飞也疼的大吼。
不过,范天雷并没有恼怒,反而哈哈大笑,似乎很享受这种画面。
“哈哈哈,还挺说的,苗狼,给他们加点餐。”
“是!”
一旁等候的苗狼拿起高压水枪,对着众人四处喷射,到处一片混乱。
“老子怎么就想来这里受罪……”宋凯飞仰天长叹,可惜话还没说完,一口冷水灌进嘴里,再也说不出来。
一个小时后,基本上没人能坚持下去,都像一条死鱼躺在地上,范天雷露出一丝笑容。
“起立!”
听到起立,所有菜鸟们相互搀扶着站起来,有气无力的看着范天雷。
“目标食堂!全速奔跑!”
看着菜鸟们朝着食堂跑去,苗狼有些担忧的说道:“参谋长,再这么练下去,我怕没人了。”
“怎么,心软了?你之前不是支持么?”范天雷好奇的问道。
“只是没想到,这训练量这么大,就算是我也不一定能全部坚持下来。”苗狼忧心忡忡的说道:“我怕在练下去,会将他们练废。”
“想要成为三栖突击队,哪有那么容易,慢慢来吧,晚上让他们多睡一个小时。”想了想,范天雷说道。
“是!”
一周后,端腹对于菜鸟们不再是个问题,所有人也都很容易完成这一训练。
哦,不是所有人,又有一个人忍受不了,选择离开训练基地。
“这种苦难日子什么时候能结束啊?”营地洗澡房,宋凯飞有气无力的说道。
“老宋,加油,这只是开始,真正难熬的是后面。”肖正国打气道:“撑过去,就好了,我们现在训练的就是精神,考验的是精神承受力,熬过去,我们就赢了。”
“正国老弟,说的轻松,但太难熬了,我现在都后悔了,我放着好好的飞行员不当,跑来受这么份罪。”宋凯飞无奈的说道。
“二牛,你为啥来呢。”
对于宋凯飞的问题,李二牛摸摸脑袋,憨厚的说道:“为了当兵王。”
“就你?兵王?”宋凯飞听了捧腹大笑。
“咋了,俺不能当兵王?”
李二牛一脸怒气,见到李二牛生气了,宋凯飞又询问王艳兵,结果得到的答案也是一样。
“唉,兵王…真特么痛苦啊。”宋凯飞长叹一声。
这时,肖正国淡淡的说道:“只要留在这里,就肯定会感到疼痛,因为老狐狸的工作就是让我们感到疼痛。”
“要成为一名特种兵,必须要经历这些,只有经得起严刑拷打,才能有资格成为兵王。”
“可是,太疼了,我真的快撑不住了。”这时,一名菜鸟无声的哭泣道。
“哭什么哭,大男人的,对付疼痛的办法就是你的心里,不要向疼痛屈服,鼓足勇气,时刻提醒自己,我要留在这里,我要揍老狐狸。”肖正国语气平淡。
听了他的话,不少人笑了起来,人振奋许多。
“精神治疗法?”何晨光缓缓的说道。
“差不多一个意思,咬牙坚持,撑过去,就行了。”肖正国点点头说道。
入夜,营地又再次进入寂静,除了偶尔的呼噜声,就剩蛙叫。
此时,范天雷全副武装带着苗狼等人来到宿舍外。
“圆木都准备好了?”范天雷问道。
“都准备好了!”苗狼回答道。
“很好,把他们都喊起来!”范天雷点点头,面无表情的说道。
“是!”
又是老套路,一颗闪光弹扔进去,里面一阵怒骂,不到三十秒所有人穿戴整齐跑出宿舍外,来到范天雷面前集结。
“能不能换点花样,每次都是闪光弹,眼都要瞎了。”宋凯飞嘀咕两句。
“恭喜你们,闯过了地狱周,接下来进行新的训练,看到那些圆木了没有?”范天雷笑着指着远处的圆木说道。
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